Dores nas costas pode estar sinalizando a má postura, mas também pode indicar doenças, se estiverem acompanhas de outros sintomas, tais como formigamento, dormência e dores acentuadas em determinados horários. Podem indicar desde postura incorreta, problemas no coração, alguma contaminação viral, ou ainda estresse, afirmam os estudiosos no assunto.
Os especialistas dizem que dores musculares são localizadas na parte baixa das costas, de qualquer forma qualquer tipo de dor precisa ser devidamente investigada.
As dores nas costas são muito comuns, podendo ser causada pela forma errada de andar e de se sentar. Postura incorreta pode levar também a desvios na coluna, como a escoliose, que é uma deformidade ou um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, dando um resultando na forma "S" ou "C". Além de dores nas costas, estes desvios normalmente geram reflexos em outras partes do corpo.
Praticar exercícios físicos, e ter acompanhamento de especialistas é a melhor solução para aliviar as dores. Uma terapia milenar e alternativa é a Acupuntura.
A atividade física incorreta e sem o acompanhamento devido, pode não resolver o problema e, sim, piorá-lo tornando a dor ainda mais intensa.
Os usuários de computador devem redobrar os cuidados com a má postura, pois horas e horas na frente de um monitor, utilizando-se de cadeiras inadequadas e forma incorreta de se sentar, dobrar o corpo para atender o telefone e ao mesmo tempo, pesquisar algo no teclado, faz com que as dores nas costas tornem-se um verdadeiro terror.
O ideal e tentar utilizar-se de cadeiras que sustentem ao máximo a coluna, evitar cruzar uma perna sobre a outra, e de vez em quando levantar-se para alongar a coluna.
Alguns exercícios de alongamento também podem ajudar:
Exercícios na água, além de serem extremamente agradáveis, diminuem o impacto do corpo sobre os ossos e ajudam na correção da postura, auxiliando assim o tratamento medicamentoso da coluna vertebral.
As dez dicas para evitar o incômodo das dores nas costas:
(do site:http://www.educacaofisica.com.br/_destaques/noticias/0509dorcostasodia.jpg)
(Publicado no site http://www.educacaofisica.com.br/_destaques/noticias/0509dorcostasodia.jpg enviado pela Prof.: de Ed. Física Adriana Silvestre - Academia VIP de Poá - SP
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