Movimentos que imitam a natureza - O tai chi chuan

太極拳 - Tai Chi Chuan

É uma arte marcial e tem suas raízes na China, sendo atualmente  praticada no mundo todo, e este  estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.

O Tai Chi  se baseou na natureza pela observação de animais, por exemplo, mas sua efetiva fonte de energia encontra-se totalmente em nosso interior.

Apesar de suas raízes estarem na antiga China, o Tai Chi Chuan é muito indicado para nós ocidentais. Ele pode dar aos que vivem nesse ritmo maluco das grandes cidades, um fator de compensação energética através dos exercícios e da meditação.

O Tai Chi Chuan é composto de movimentos circulares, atuando simultâneamente com a respiração, que vão relaxando o corpo na medida que são efetuados, sem utilização de força física. A sequência aprendida dos movimentos são contínuas, delicadas e circulares, desenvolvendo o alongamento do corpo e ativando a circulação do praticante, além de relaxar os músculos.

Os benefícios

Relaxa a mente, assim como o corpo. Auxilia a digestão, acalma o sistema nervoso, é benéfico para o coração e a circulação sanguínea, tornam flexíveis as articulações e rejuvenesce a pele.

Quem pode praticar?

Com seus movimentos flexíveis e circulares, não exigindo esforço físico, pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, inclusive, e principalmente por pessoas da terceira idade.

Esta prática já é muito bem recebida atualmente por pessoas que procuram os benefícios destes movimentos, para aliviar dores, diminuir o stress e prolongar a longevidade. Muitas pessoas praticam com seus instrutores em escolas ou até mesmo em parques públicos.

Alguns médicos recomendam o Taichi, para diminuir a frequência de quedas entre idosos, conforme a notícia do site R7 notícias publicado em 14/01/2011.

http://noticias.r7.com/saúde/noticias/médicos-recomendam-tai-chi-chuan-.

"Fraqueza muscular, pressão baixa e histórico recente de quedas. Esses são alguns sinais que indicam que um idoso corre risco de sofrer uma queda grave. Especialistas em terceira idade da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, elaboraram um guia para prevenir esses acidentes. Uma das recomendações é a prática de Tai Chi Chuan."

Assista a seguir o vídeo com os movimentos do 
Tai Chi Chuan 

http://www.youtube.com/watch?v=ssyR7wwy-p4